Sayur memiliki segudang manfaat bagi tubuh, bukan hanya bisa memberi vitamin dan nutrisi yang baik, sayur juga bisa membantu kita dalam melancarkan program diet. Jika dikonsumsi dengan benar, jus sayur pun akan terasa manfaatnya bagi kesehatan. Itupun tak bisa dikonsumsi selama sekali atau 2 kali saja. Dengan mengonsumsi dengan rutin, jus-jus ini bisa menurunkan berat badan loh.
Sebelum kamu try on this at home, lebih baik baca artikel ini dahulu dan perhatikan penjelasannya. Dengan begitu kamu akan tahu jus sayur apa yang cocok dengan kondisi tubuhmu. Jus ini memang tak sepenuhnya bisa menurunkan berat badan secara optimal, bila kamu masih tetap makan sembarangan atau tak berolahraga. Walaupun nutrisi yang masuk ke tubuh sudah seimbang dan cukup, tapi semua itu tak ada artinya jika kamu masih belum mengubah pola hidup.
Penasaran sayur apa saja yang bisa membantu dalam berdiet? Simak yuk!
1.Jus Timun
Timun bukan hanya menjadi teman bersantap nasi saja. Untuk yang belum tahu, saat timun dibuat menjadi jus ini kalorinya sangat rendah, sehingga sangat cocok untuk kamu yang sedang dalam program diet. Timun juga dikenal sebagai penghasil air alami sehingga bisa memberi rasa kenyang yang lama dan juga mengandung serat yang tinggi.
2.Jus Wortel
Selain baik bagi kesehatan mata, wortel pun dikenal sebagai sayur dengan sejuta manfaat didalamnya. Dengan kalori yang rendah, kamu tetap akan merasakan kenyang saat memakan wortel. Selain itu wortel sangat tinggi akan serat sehingga akan melancar sistem pencernaan dan membakar lemak dengan efektif.
3.Jus Rumput Gandum
Jus Rumput ini bisa membantu pembakaran kalori dengan sempurna karena ada kandungan kalium yang cukup tinggi. Selain itu rumput gandum juga kaya akan serat, jadi apabila kamu jadikan ini sebagai sarapan atau makan malam pastinya akan membuat kenyang dan bisa menahan lapar.
4.Jus Pare/Paria
Memang jarang anak muda yang suka dengan sayur yang satu ini karena rasanya yang sangat pahit. Apalagi dijadikan jus, pasti gak bisa ngebayangin gimana rasanya. Padahal dibalik kepahitan itu, ada manfaat yang bisa didapatkan yaitu bisa menurunkan berat badan. Pare sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan hati khususnya dibagian empedu yang bsia menghasilkan lemak.
5.Jus Kol/kubis
Tak hanya berguna bagi lalapan atau sebagai sayur yang menghiasi setiap masakan kamu, kubis ini bisa membantu untuk memperlancar sistem pencernaan. Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa jus ini bisa membuat kenyang dan dapat melunturkan lemak pad tubuh. Memang pasti rasanya akan aneh, tapi kamu bisa tambahkan sedikit lemon atau buah lainnya agar menjadi tidak terlalu plain.
6.Jus Seledri
Nah pasti kamu gak aneh lagi bila ada jus seledri dalam daftar ini. Jus Seledri adalah salah satu jus yang biasanya terdapat pada menu restaurant. Karena manfaatnya yang banyak membuat jus ini dipercaya bisa menangkas lemak pada tubuh juga bermanfaat bagi kesehatan kulit.
7.Lidah Buaya
Lidah buaya disini biasanya tidak sepenuhnya dijadikan jus, namun lidah buaya ini akan diambil dagingnya di potong menyerupai dadu. Lidah buaya ini kaya akan vitamin sehingga bisa membantu dalam mempercepat metabolisme, selain itu lidah buaya memiliki manfaat bagi rambut yang rontok dan ketombe, serta baik untuk kesehatan kulit.
Itulah 7 jus yang dipercaya bisa membantu dalam program diet kamu, jangan lupa selalu dibarengi pola hidup yang sehat ya agar hasilnya pun lebih optimal.