Month: July 2020

Setuju gak kalau misalnya es teh manis itu bisa jadi minuman sejuta umat yang cocok ketika setelah selesai makan.

Kalaupun bukan untuk teman makan, minuman ini pun cocok untuk melepas dahaga di siang hari yang terik.

Dengan harga yang sangat murah dan sering dicari oleh orang-orang, teh manis ini merupakan minuman yang sederhana tapi bisa menyegarkan tenggorokan.

Efek Samping Minum Es Teh

Kini sudah banyak produk teh manis yang dijual di pasaran dengan kemasan botol dan rasa yang lebih variatif.

Tapi buat kamu nih yang suka banget sama minuman ini, apalgi setiap keluar selalu pesan ini, kamu harus hati-hati.

Karena menimbulkan gangguan kesehatan tertentu apalagi kalau kamu gak di barengi oleh konsumsi ari putih. Jadi mulai sekarang coba kurangi kebiasaan ini ya, demi kesehatan kamu juga kok!

Nah dibawah ini ada beberapa bahayanya es teh manis kalo kita konsumsi secara terus-terusan.

1.Perut buncit dan gemuk

Es teh manis ini mengandung banyak gula. Dengan kamu sering menognsumsi ini kamu akan beresiko terkan diabetes dan bisa membuat gemuk.

Apalagi sekarang banyak yang memakai gula buatan yang malah making a sehat. Ketika kita minum es teh manis, tubuh butuh lemak untuk membantu proses pencernaan karena untuk membantu menghangatkan suhu yang dingin.

Semakin banyak kamu mengonsumsi air es atau yang dingin, maka tubuh akan otomatis memerlukan bantalan lemak yang lebih banyak lagi, sehingga apabila itu dibiarkan terjadi akan menumpuk di perut

2.Bisa mengakibatkan batu ginjal

Di dalam teh mengandung zat asam oksalat, kandungan tersebut bisa ditemukan pada bayam dan coklat.

Nah asam oksalat ini akan menyerap mineral karlisum di dalam tubuh dan akan membentk senyawa yang sulit di serao oleh tubuh.

Ketika senyawa ini terbentuk akan menimbulkan sakit yang luar biasa. Lalu begitupun dengan asam oksalat kalau dibiarkan masuk ke dalam tubuh, akhirnya akan mengendap pada ginjal dan bisa menyebabkan batu ginjal.

3.Tekanan darah yang berlebihan

Kok bisa sih ini terjadi, padahal kan cuma minum teh doang? Iya ini bisa terjadi karena teh mengandung kaefin yang bisa menaikan tekanan darah.

Walaupun kandungan kafein ini  tidak sebanyak pada kopi, namun kalau kamu sering mengonsumsi akan menyebabkan darah tinggi dan bahkan bisa menyebabkan stroke dan jantung.

4.Diabetes

Gula itu termasuk bahan yang jahat untuk tubuh. Untuk kamu yang menyukai apapun yang manis, mulai sekarang mending di control.

Karena kalau terlalu banyak mengonsusi gula secara berllebihan akan membuat insulin dalam tubuh akan terganggu.

Apalagi kalau ga di control, udah deh siap siap aja tubuhmu sudah punya risiko diabetes. Gula alami aja udah jahat apalagi makanan atau minuman yang kamu konsumsi terdapat pemanis buatannya.

5.Dehidrasi yang berlebih

Ada baiknya ketika kamu habis makan, kamu perlu asupan air putih dahulu yang cukup, jangan langsung kamu cekoki dengan minuman manis apalagi es teh manis.

Walaupun setelah makan minum es teh manis itu adalah kenikmatan duniawi, tapi mulai dari sekarang mending ubah kebiasaan tersebut.

Pasti kamu akan menganggap kalau minum es teh manis di siang hari akan mengobati dehidrasi, padahal itu salah besar.

Minuman yang manis cenderung akan buat kamu haus terus-menerus. Sehingga dengan begitu kamu malah akan minum minuman yang manis lagi.

Mulai sekarang kamu harus bijak ya untuk mengonsumsinya, boleh saja kalau untuk sesekali namun tetap perhatikan kesehatanmu.

Puasa merupakan salah satu kewajiban umat islam yang dimana kita harus menahan rasa lapar dan haus dari mulai matahari terbit hingga matahari terbenam.

Selain makan dan minum pun kita benar-benar harus menjaga hawa nafsu dan harus menghentikan apapun yang bisa membatalkan puasa.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Ketika seseorang berpuasa tubuh akan mengalami perubahan sesuai waktu lamanya berpuasa namun tidak akan sampai mengganggu aktivitas kamu sehari-hari.

Tubuh perlu waktu delapan jam untuk menyerap nutrisi dari makanan terakhir, makadari itu penting bagi kita yang akan melaksanakan puasa harus sahur terlebih dahulu.

Umumnya sumber energi utama kita adalah gula dan itu akan di simpan pada hati. Nah ketika berpuasa, gula ini akan digunakan untuk menghasilkan energi yang di peroleh oleh tubuh.

Ketika gula sudah di gunakan, barulah lemak yang akan menjadi sumber energi tubuh berikutnya.

Puasa yang dialkukan dalam beberapa minggu akan menyebabkan tubuh mulai untuk menggunakan protein dan memecahnya untuk dijadikan energi.

Terus apa saja manfaat puasa untuk kesehatan tubuh?

1.Menjaga serta menurunkan berat badan

Menurut penelitian, puasa dapat menurunkan berat badan hingga 5kg dan bisa menurunkan lemak tubuh.

Karena pada saat puasa lemak akan menjadi sumber utama sebagai pemebentukan energi sehingga dengan perubahan itu bisa menurunkan berat badan.

Ketika tubuh tidak menerima asupan kalori, otomatis berat badan kita akan turun namun bisa naik kembali ketiga sudah dimasukan asupan.

2.Mengubah pola makan

Dengan puasatubuh kita akan tau kapan waktu untuk membutuhkan makanan, karena setiap harinya kita dibiasikan untuk tidak lapar selama beraktivitas.

3.Menurunkan kadar trigliserida

Manfaat lainnya dari puasa yaitu bisa menurukan kdar trigliserida dan kolestrol jahat yang disebabkan penurunan asupan makanan kedalam tubuh

4.Memperbaiki kondisi medis

Dengan berpuasa kita akan membantu memperbaiki radang usu besar, radang sendiri dan penyakit kulit lainnya.

5.Meningkatkan Massa Otot

Hormon pertumbuhan manusia akan diproduksi langsung oleh tubuh. Hormon ini dikatakan efektif karen bsai dungkana untuk membangun massa otot dan juga meningkatkan kekuaran otot.

6.Mengontrol gula darah

Dengan kita berpuasa dapat menyebabkan glukosa yang ada di dalam darah akan terpecah sehingga tubuh dapat memperoleh energi yang bisa mengurangi produksi insulin.

Selain itu glucagon juga diproduksi untuk mengedarkan hasil pemecahan glukosa yang dapat mengurangi gula darah.

7.Meningkatkan fungsi otak

Penelitian menunjukkan bahwa dengan berpuasa dapat meningkatkan produksi protein yang bisa bermanfaat bagi fungsi otak. protein tersebut akan membantuk mengaktifkan sel-sel otak sehingga dapat berfungsi secara optimal.

8.Dapat meningkatkan kesehatan mental

Kesehatan mental saat berpuasa yaitu dapat mempersiapkan tubuh untuk menahan, mengendalikan makan dan minum.

Dalam penyesuaian ini otak harus bisa mengendalikan kondisi diri harus menjadi lebih sabar.

Intinya ketika berpuasa kita pasti diharuskan atau diwajibkan untuk menghindari hal-hal yang di larang oleh agama.

Selain kita akan mendapatkan pahala beribadah, ternyata banyak juga manfaat yang bisa kita peroleh untuk kesehatan kita.

Selain kita mendapatkan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, dengan puasa juga kita bisa lebih berhati-hati dalam berbuat.

Dengan begitu kita dapat menghindari hal-hal yang dapat menimbulkan dosa. Dan terakhir kita di latih untuk bersyukur sehingga kita bisa menjadi pribadi yang lebih baik dalam menysukuri nikmat Allah yang  berikan.

Rasanya sangat aneh ketika seseorang tinggal di tengah kota besar tetap mengalami kekurangan gizi.

Makanan yang ga bergizi menjadi salah satu penyebabb seseorang akan mengalami kekurangan gizi, karena tubuh tidak dapat menyerap komposisi dengan baik.

Penyebab Kurang Gizi

Kebutuhan primer kita yaitu makan tetapi makanlah bukan hanya sekedar untuk menutupi rasa lapar atau agar bisa merasakan rasa yang terdapat di makanan, tapi dengan kita makan akan memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Karena makanan dengan kandungan yang baik merupakan kunci agar tubuh tetap sehat. Tubuh juga butuh nutrisi selain kalori untuk beraktivitas, tapi vitamin, lemak, protein juga penting guna untuk membuat organ tubuh lebih baik.

Nutrisi yang dibutuhkan setiap orang akan berbeda tergantung dengan usia dan berat badan yang di milikinya.

Ketika nutrisi yang kita perlukan tidak bisa mencukupi akan menyebabkan tubuh mengalami beberapa gangguan.

Kekurangan gizi juga bisa dipicu karena kamau menjalani pola akan yang asal-asalan alias tidak ada kandungan apapun di dalamnya.

Kerurangan gizi pun dianggap sebagai gangguan kesehatan serius karena bsa menghambat pertumbuhan dan perkembangan pada tubuh, serta organ-organ yang ada di dalam tubuh kita ga akan bisa menjalankan fungsinya dengan baik.

Bahkan sebagian orang seperti tidak menyadari bila tubuhnya kekurangan gizi dan orang tersebut akan merasa bahwa dirinya sehar-sehat saja secara fisik, padahal dalam tubuhnya tidak. Jangan sampai masalah sepele ini bisa mengancam kesehatan kamu.

Kenali yuk tanda-tanda tubuh kekurangn gizi, apakah yakin bahwa kebutuhan gizi di tubuh kamu sudah terpernuhi?

1.Mudah Lelah

Ketika asupan nutrisi di tubuh kita kurang, kita akan mengalamu yang namanya mudah lelah. Setiap harinya, manusia pasti butuh minimal 1000 kalori dalam sehari.

Jika kalori yang masuk berlebihan maka akan disimpan sebagai lemak. Namun apabila kalori yang masuk kurang dari 1000 makan metabolisme kita akan turun dan membuat kita cepat lelah.

2.Rambut rontok

Rambut rontok yang hanya satu atau dua helai dalam sehari itu masih normal. Tapi pernahkah kamu mengalami rambut rontok secara berlebihan?

Sepertinya kamu harus lebih bisa mengontrol nutrisi apa yang masuk. Dengan kuranganya asupan protein za besi maupun nutrisi lain akan membuat kerontokan pada rambut.

3.Daya tahan tubuh menurun

Asupan nutrisi yang tidak seimbang bakan menyebabkan sistem kekebalan tubuh mengalami penurunan, daya tahan tubuh ini sangat diperlukan bagi tubuh sabagai pelindung dari virus dan bakteri agar kamu tidak gampang terserang olah penyakit.

4.Penurunan berat badan

Sudah pasti hal ini terjadi. Karena ketika asupan gizi kamu kurang, berat badanpun cenderung akan turun. Hal inipun akan menyebabkan pipi kamu menjadi cekung.

5.Diet yang salah

ketika kamu diet, kamu harus memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh. Diet bukan berati ga makan loh.

Organ-organ dalam tubuh kita pun perlu bekerja, ketika kamu membiasakan untuk tidak makan yang ada lambung kamu yang akan kena.

6.Mengalami gangguan makan

Orang yang kekurangan gizi akan seseorang mengidap anoreksia nervosa. Itu juga bisa menyebabkan tubuh sulit untuk menyerap nutrisi karena tidak ada asupan yang masuk, selain itu bisa membuat radang usus. Menderita disfagia atau kesulitan untuk menelan.

7.Ekonomi

Kekurangan gizi yang ekstreme itu bisa juga dikarenakan ekonomi. Ekonomi yang kurang stabil mungkin membatasi seseorang untuk bias membeli makanan yang mereka butuhkan.

Itulah beberapa penyebab kenapa seseorang bias mengalami kurang gizi. Semoga hal ini tidak terjadi kepada kita ya!

Sakit kepala sering terjadi pada siapapun, bahkan tidak kenal usia. Kondisi ini dapat terjadi kapanpun dan tiba -tiba.

Sakit kepala bukan merupakan masalah penyakit yang serius karena penyebabnya juga terkadang hal yang sepele.

Kamu tau ga? Ternyata duduk di depan laptop terlalu lama atau telat makan bisa menyebabkan pusing bahkan sakit kepala.

Kenali Penyebab Sakit Kepala dan Sakit Kepala Primer

Terkadang kalau kita tidur telalu lama juga menyebabkan sakit kepala. Selain itu faktor lain yang mempengaruhi bisa karena faktor hormonal juga.

Coba disini siapa yang sering sakit kepala? Cari tahu yuk apa penyebabnya.

Pemicu sakit kepala pada umumnya sakit kepala disebabkan oleh beberapa aktifitas yang sedang dilakukan kala itu.

1.Telat makan

Biasanya dengan jadwal kita yang sangat padat, terkadang kita selalu lupa dengan makan. Padahal dengan kita makan tepat waktu, bisa menambah  energi buat beraktivitas.

Apabila tidak ada asupan nutrisi yang masuk ke otak tidak berjalan dengan baik, itu akan menyebabkan sakit kepala.

2.Dehidrasi

Selain telat makan, kalau kamu kekurangan cairan dalam tubuh akan terjadi sakit kepala. dehidrasi juga bisa terjadi ketika kamu keluar keringat secara berlebih.

3.Kurang tidur

Pada dasarnya kebutuhan tidur setiap manusia minimal 7-8 jam per hari.

4.Hormone

Jika kadar estrogen kamu berkurang dan dapat menyebabkan pelepasan senyawa kimia pada otak, itu juga akan memicu sakit kepala.

5.Kurangnya olahraga

Ketika kamu malah olahraga, setidaknya kamu bisa perbanyak jalan di sela-sela aktivitasmu. Karena dengan kita banyak bergerak akan melepaskan hormone penghilang rasa sakit, biasanya disebut dengan endorfin.

6.Suara yang berisik

Suara yang sangat berisik bisa menyebabkan sakit kepala. Pada umumnya manusia mempunyai minimal pendengeran sebesar….

7.Postur tubuh

Postur tubuh yang tidak baik atau ketika kita kelelahan karena duduk alam akan menyebabkan ketegangan pada bagian punggung, leher, dan bahu. Pemicu itulah yang akan membuat sakit kepala.

8.Layar smartphone yang terlalu terang

Ketika kita berlama-lama di depan komputer atau smartphone ada dapat membuat mata menjadi tegang dan lelah. Itupun bisa menjadi pemicu sakit kepala.

Kamu bisa istirahat sebentar atau memehamkan mata dari layar selama beberapa detik.

9.Stress

Stress dapat membuat otot yang ada di setiap tubuh kita menjadi tegang dan bisa meningkatkan zat kimia yang akan memicu sakit kepala. Terutama kalau sedang banyak pikiran juga bisa memicu sakit kepala.

Sakit Kepala Primer

Sakit kepala primer ini disebabkan karena gangguan yang ada pada saraf. Pembuluh darah atau senyawa kimia ini akan memciu sinyak yang menimbulkan rasa sakit di otak.

Namun sakit kepala ini tidak ada kaitannya dengan penyakit lain. Kalau kamu pernah merasakan hal-hal dibawah ini, tandanya kamu pernah mengalami sakit kepala primer.

1.Migrain

Migrain atau sakit kepala sebelah terkadang disertai dengan mual dan muntah. Kecenderungan ini  lebih banyak menyerang perempuan.

2.Sakit kepala yang berpindah pola

Pada umumnya sakit kepala ini akan terjadi di salah satu sisi kepala misalnya di daerah mata, ujung rambut bahkan bisa menjalar kebagian bahu dan leher. Gelaja ini biasanya bisa sampai seharian

3.Tegang pada kepala

Tegang pada kepala merupakan kondisi yang paling sering terjadi. Namun gejala ini hanya akan terjadi sesekali saja.

Sakit Kepala Sekunder di alami karena adanya kondisi tertentuk misalnya efek samping dari obat. Sakit kepala ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor misalnya:

1.Mempunyai darah tinggi

2.Adanya infeksi di bagian otak contohnya meningitis

3.Pembengkakan pada pembuluh darah di otak

4.Meningkatkan cairan pada otak atau hidrosefalus

• 

Penelitian menyatakan bahwa sekitar 50.000 hingga 70.000 pikiran diproses dalam otak manusia setiap hari. Otak manusia adalah pusat energi dan sejauh ini adalah yang paling kompleks. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard ini, ada banyak kekuatan pikiran manusia. Penelitian telah menunjukkan bahwa pemikiran bersama dapat meningkatkan penglihatan, kebugaran, dan kekuatan.

Namun, penelitian juga menyatakan bahwa 80% dari pikiran yang dijalankan melalui pikiran kita bersifat negatif atau berulang, menyebabkan kita tidak mengalami potensi penuh dari kekuatan pikiran kita. Pikiran negatif mempengaruhi area otak yang menyebabkan depresi dan kecemasan. Pikiran positif di sisi lain memicu perubahan kimia yang memicu perasaan kebahagiaan dan kepuasan yang intens, yang perlu kita lakukan adalah untuk selalu berfikiran positif

Tips Cara Menjaga Kesehatan

Baca paragraf di bawah untuk membantu kamu bagaimana menjaga kesehatan mentalmu.

1. Sadari pikiran kamu selama ini

Ketika kamu merasa bahwa kamu telah memikirkan pikiran yang negative, artinya mulai dari sekarang kamu harus berhenti memikirkannya. Karena itu penting buat kamu untuk berhenti pada pemikiran negatif pertama itu sendiri. Lakukan kebiasaan ini agar hari-harimu selalu di kelilingi lingkurangn yang lebih positif dan penuh harapan.

2. Buat diri kamu lebih sibuk

Kalau kamu perhatikan, kamu akan cenderung lebih banyak berpikir negatif ketika sedang duduk diam tidak melakukan apapun daripada ketika kamu sedang sibuk. Menurut penelitian, menjaga tangan dan pikiran kamu ketika sibuk dengan melakukan tugas-tugas seperti membersihkan, mengetik, membuat sesuatu, dll akan embantu menjaga pikiran kamu dari pikiran negatif. Ini karena semakin kamu sibuk, maka semakin kecil waktu kamu untuk memikirkan hal negatif atau hal yang tidak penting.

3. Hindari segala pemicu yang buat pikiran kamu jadi berantakan

Sangat mudah untuk jatuh ke dalam pemikiran negatif. oleh karena itu penting bahwa seseorang memperhatikan lingkungannya dan dengan sengaja menghilangkan semua pemicu yang akan memulai pemikiran negatif. Berpikir negatif juga merupakan kebiasaan yang mudah diambil dari orang lain. Sederhananya kamu bisa  menghindari pemicu negative untuk  membantu kamu tetap positif.

4. Istirahat dan Tidur yang Cukup

Kurang tidur sangat memengaruhi suasana hati yang menyebabkan kamu merasa cemas, mudah tersinggung dan marah. Seorang psikolog menyatakan bahwa ada hubungan penting antara tidur dan suasana hati. Tidur yang cukup selama 8 jam membantu menjauhkan pikiran negatif dan sangat meningkatkan kesehatan mentalm.

5. Musik

Mendengarkan musik yang merupakan cara yang bagus untuk menjauhkan pikiran negatif. Hanya mendengarkan musik favorit Anda selama 25 menit sehari dapat membawa perubahan suasana hati yang hebat dan memiliki efek positif pada kesehatan dan hari kamu.

6. Olahraga

Menurut penelitian yang dilakukan oleh penelitian dari Penn State University ditemukan mengalami perasaan antusiasme dan kegembiraan yang lebih besar jika seseorang lebih senang berolahraga. Orang-orang ini cenderung mengalami perasaan yang lebih menyenangkan dan bahagia daripada orang yang kurang berolahraga atau tidak berolahraga sama sekali.

7. Meditasi

Meditasi juga merupakan salah satu cara yang bagus untuk mengusir pikiran negatif dan mengisi pikiranmu dengan hal yang positif positif. Bermeditasi bahkan hanya selama 10 menit mereka dapat membawa dampak positif dalam hidup Anda.

8. Makanan

Makan dengan makanan bergizi yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan tidak hanya menyehatkan otak, tetapi juga memengaruhi proses berpikir secara signifikan dan bagaimana mengontrol perasaanmu.